co mam zrobic

[...] mnie ułatwienie, szczerze mówiąc. Teraz np. mając jednak dietę 2200 kcal, robię sobie z niej to, co lubię i co ważne, mogę robić raz na tydzień zakupy, bo planuje sobie co mam, jakiego dnia i robię listę. Myślę, że mogę spróbować, samemu skomponować sobie tydzień takiego jedzenia jakbym chciał (pewnie jedzenie typu zrobić na obiad spaghetti i [...]

[...] nic złego, nawet od turka, jeśli mięcho wiem, że ma dobre a dodatki świeże to przecież całkiem spoko ją zjeść, do tego jem tzw Rollo, żeby nie zapychać się pieczywem. Chcę dopytać, czy to robienie masy, to konieczność? z tego co mam nie da się zrobić w miarę ok sylwetki? chudy nie jestem.. Zmieniony przez - Ceylon w dniu 2014-06-08 02:21:28

czyli co mam połączyc i jak długi cykl zrobic na suchy mięsien i czy brac do tego suple

aha czyli nie mam co mażyć o niższym wzroście, szkoda Jeśli mogę w tym dziale się spytać, to co moge zrobić aby bezpiecznie na masie przybrać:) jakieś ćwiczenia np

Co jeszcze mam zrobić jezdzić rowerem, biegać, jeść więcej owoców i ważyw, Jaką diete wybrać żeby zgubić tłuśzcza zaqstąpić go mięśniami?

Pytam na forum poniewaz liczyłem ze ktos mi odpowie na temat o okularach,po co mam jezdzic specjalnie hektary jak np.nie jest to mozliwe zeby zrobic wąskie szkła z duzej wady,a moze ktos na forum ma podobne problemy,po to sie zakłada tematy i zadaje pytanie ,zeby ktos pomógł a pozatym jestem nowy i nie znam wszystkich reguł itp a pozatym to jest [...]

krem mam skrzypowity co do nioego jestem pewienn ze dobrze wybrałem może bede troche mniej benzacne nakładał to chyba przez to.prosze powiedzcie miczy to nie jest dobry pomysł zeby kupić ten skinoren czy coś takiego bo jęzeli to reguluje wydzielanie łoju bo u mnie to może być własnie głuwny problem w związku z trądzikiem posterydowym to własnie [...]

Przepraszam bardzo was zle na kartke popatrzylem i te 2.5 kg to byl nadmiar tluszczu. Ale ogolnie mam go 14.5kg to i tak tragicznie nie jest. Ale te plyny? Co mam z nimi zrobic?

A i co ważniejsze gdzie mam zrobić badania lekarskie?? w jakieś klinice czy mam iść normalnie do lekarza. Prosze o odpowiedzi na moje pytania bo to bardzo ważne dla mnie(:

I co mam teraz zrobić i to właśnie pytanie kierowane do experta

Chwilowy co do tych lydek - jesli mam maks na lydki przy 10tkach powiedzmy 90kg (2 serie na lydki) to macham tym ciezarem na pierwszym treningu a na nastepnym powiedzmy daje 93kg i robie 9 powtorzen tylko po wykonaniu 2 serii daje mi to w sumie 18 powtorzen wiec jeszcze mam zrobic 3 serie z 2 powtorzen? Nie wiem czy da sie zrozumiec to co [...]

Ze sprzętem teraz sobie odpuszczę jak na razie,będę korzystał z tego co mam...po prost poszukam jakiegoś planu treningowego 3 dniowego i zobaczymy co da się zrobić :) . Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc! ;)

Jesli chodzi o przygotowania to ja także się przygotowuje od dwóch lat pod zawody w WL, co prawda nie mam najlepszej ławki od firmy marbo ale jestem zadowolony, dobrze by bylo gdybyście produkowali stojaki z dodatkowymi hakami do asekuracji(posiadam takie) oraz żeby w takowych stojakach byly po boku dodatkowe stojaczki gdybym nie dał rady już co [...]

Czytałem kilkanaście artykułów na ten temat juz i nie wiem co mam z tym zrobić. Wyniki siłowe stoją również, no ale nie ma się co dziwi jeśli bilans ujemny, no ale czemu tłuszcz nie leci ?

http://www.fight24.pl/wp-content/Frankie-Edgar-9.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC Frankie Edgar o trudnej do przyjęcia porażce i potencjalnej zmianie kategorii wagowej Frankie Edgar zamierza szybko się pozbierać po przegranej walce z Maxem Hollowayem na gali UFC 240, ale przyznaje, że ta porażka mocno go zabolała. Edgar odniósł się również do [...]

[...] ze w sumie nigdy nie cwiczylem skocznosci dluzej niz 3 moze 4 tyg z rzędu. Kiedys troche cwiczylem nogi na atlasie i troche zrobilem przysiadow i tyle. Ta skocznosc co mam teraz to dzieki temu ze w wakacje czesto gralem w siate i kosza no i to co na wfie sie biegalo. Wiec moze jak sie ostro przyloze to bez problemu powinienem 15 cm zrobic [...]

[...] i waga schodzi szybko Zapotrzebowanie: Kcal:2752,77 B:103,23g W:378,51g T:91,76g Dostarczam: Kcal:1525 B:108,76g W:220,91g T:45,08g Dostarczam z ta dietą i tak mniej niż mam zapotrzebowania a waga poszła w górę. Teraz z węgli i białka dostarczam mniej bo nie jem z rana placka z płatków owsianych i odżywki białkowej bo się mikser zepsuł.Z rana [...]

rady pumy się na coś przydały :) żuraw bez rampy chyba zrobie bo tak jak mowisz będzie cieżko :) brzuch absolutnie przed siłówką , zawsze po tego zdania nie rozumiem:D Mam zrobić brzuch przed treningiem siłowym czy po ?:) właśnie u mnie z czworgłowym jest tak ze wewnętrzna strona jest słabiej rozbudowana od zewnętrznej wiec co byś tu polecił

i co mam z tym zrobic ?co to daje ? gdZie to mozna znależc kupic ?

jezeli juz przez 1 rok nie ma postepow to co mam innego zrobic ? z kad te checi brac . z czego sie cieszyc ? poczekam az pojde do pracy i wtedy zaczne cwiczyc bo tak to juz na ile mogłem to doszedlem . robie sobie przerwe ze by odpoczac od tego ii zastanowic nad tym wszystkim i tak do tego wroce i zrobie to co chcem . zapal mialem bardzo duzy .